頸痛出現的主要由於頸椎週邊組織失常或疾病引起，如頸椎移位、頸部扭傷、頸椎椎間盤退化症、頸部揮鞭樣損傷、椎間盤脫出、或神經受到擠壓等。香港人長期使用手機是頸椎神經受壓的元兇之一，同時在使用時忽略的正確姿勢亦會引起頸痛。而外國針對頸椎痛症問題研究，採用電腦仿真人體模型，反覆測量頭部幅度對頸椎的壓力，並模仿低頭時的頸椎壓力度數。
肩頸痛研究
該研究結果顯示，正常頭部重量約 10-12 磅，當低頭達 15 度時，頸部承受的重量約 27 磅；30 度時，頸部承受的重量約 40 磅；45 度時，頸部承受的重量增加至 49 磅；而低頭達 60 度，頸部承受的重量更達至 60 磅！
低頭幅度愈大，頸部受重的比例大幅增加。而在使用手機期間，肌肉會繃緊，頸椎關節可能出現頸椎孤度變直、頸椎錯位、和肌肉勞損，頸痛便因此而起。
肩頸痛症狀
- 頸部僵硬繃緊，容易疲倦和活動幅度減少。
- 頸部移動，咯咯作響或會似頸痛增加。
- 頸痛嚴重者，同時出現手痺或肩膀痛等。
肩頸痛治療方法
很多人對於肌肉痛症和頸痛都不以為意，以為睡覺或休息足夠就可以自然復原，但忽略了頸痛炎症可以累積，並加重症狀。脊醫會通過診斷頸痛根本成因，先了解及翻查病人的完整病歷史，特別注意病人的脊椎結構和功能，以及對神經系統的影響。視乎嚴重程度，脊醫會配合手法治療、衝擊波治療、高能量激光、超聲波、伸展和運動作治療方法。
自行檢查自已是否患上肩頸痛
在家中亦可以簡單的自我檢查，查看自己的照片，觀察近照是自己的頸部，會不會無意識地傾側。或者可以在家中，放鬆的坐下，並閉緊雙眼。頭部先慢慢向左右轉，其後向上和向下返回中間。要留意期間需保持雙眼緊閉，家人或朋友可從正面觀察頭部的位置是否在正中間，如果情況明顯就要留意，若果擔心可盡快諮詢專業人士意見。
主要頸痛診斷
- 脊椎是否保持正常的弧度？
- 每對脊骨的神經開口是否暢通及清晰？
- 頭部是否平衡？
- 膊頭有否成水平線？
以上頸椎及頭部問題，與其他細則都會被列入考慮範圍內，脊醫會建議具體的脊椎調整計劃，來改善病人的脊骨位置和活動。
日常方法，治療肩頸痛
- 調節椅子高度及前後位置。
- 文書處理時，利用文件座或工具，把文件固定在較高位置，減少低頭幅度及頸部壓力。
- 每30分鐘改變坐姿，可減少肌肉緊張。
- 使用手機時，把手機位置提高至視線水平。
- 減少使用手機時間。
肩頸痛個案1: 新手媽媽是頸痛高危人士
新手媽媽在照顧嬰兒時，有較高機會受頸患困擾，由於經常需要把嬰兒抱起、換衫、洗澡和換片等。姿勢通常都會寒著背，頭部往前傾。加上在職媽媽，同時承擔着工作壓力，對於不當姿勢，及壓力引起的腰酸背痛，無意間對自身減少重視。但要知道經常低頭，可以令頸椎承擔60磅的重量，非常容易勞損及讓頸椎受損造成頸痛。
建議：新手媽媽在餵嬰兒時，可以試把枕頭放在嬰兒的手臂下。要記謹不可蹺腳，以免引致腰痛。同時要注意頭部，不要經常在太低位置。而且每10分鐘就應做些簡單伸展。
肩頸痛個案2: 打麻雀也是引發頸痛的原兇
打麻雀時的姿勢大多都是寒背及頭部向前傾，對頸椎骨和肩頸肌肉的負荷非常大，因而引致背痛、頸痛和肩膀痛。頸痛嚴重者會出現手麻痺的情況，影響日常工作生活。
曾有位林女士求診，經常打 6-8 小時的麻雀。一年後，發現自己的肩頸肌肉非常繃緊，而且頸椎活動幅度大幅減少。從X光照片中，觀察到頸椎弧度向前彎並變直，而且磁力共振顯示頸椎有多節椎間盤突出，壓著神經線。長時間打麻雀而造成的頸痛不可不理。而經一個月的頸痛治療，透過脊科手法治療、肌肉治療和頸椎牽引治療後，症狀已大幅減少。
建議：長時間坐30 分鐘後可站起來走走並做些伸展運動。坐姿上，把背部靠向椅背，不要把上半身向前傾，可減少肌肉緊張。
